Znów bełkoczesz, Joanka.
I aż się boję, co to będzie, gdy odkryjesz istnienie znaków interpunkcyjnych...
https://showup24.tv/_Joannapl_
https://showup24.tv/profile/_Joannapl_
_Joanna pl pisze:Wy to tylko jak biegam macie pytanie co drugi dzień biegam 7km w jedną stronę i spowrotem i nie robię tego debile bo mi się chce a walczę z chorobą od 13lat niedowladem macie tyle zaparcia w sobie raczej nie a teraz dalej miziajcie się jak w fotelach.
Merlin pisze:ale czy mogłaby to Pani przetłumaczyć na język polski ?
_Joanna pl pisze:Wy to tylko jak biegam macie pytanie co drugi dzień biegam 7km w jedną stronę i spowrotem i nie robię tego debile bo mi się chce a walczę z chorobą od 13lat niedowladem macie tyle zaparcia w sobie raczej nie a teraz dalej miziajcie się jak w fotelach.
Jamulin pisze:_Joanna pl pisze:Wy to tylko jak biegam macie pytanie co drugi dzień biegam 7km w jedną stronę i spowrotem i nie robię tego debile bo mi się chce a walczę z chorobą od 13lat niedowladem macie tyle zaparcia w sobie raczej nie a teraz dalej miziajcie się jak w fotelach.Merlin pisze:ale czy mogłaby to Pani przetłumaczyć na język polski ?
Jest chora i ma zaparcia - biega do wychodka 7 km w jedną stronę.
_Joanna pl pisze:Wy to tylko jak biegam macie pytanie co drugi dzień biegam 7km w jedną stronę i spowrotem i nie robię tego debile bo mi się chce a walczę z chorobą od 13lat niedowladem macie tyle zaparcia w sobie raczej nie a teraz dalej miziajcie się jak w fotelach.
?
Papaj pisze:_Joanna pl pisze:Wy to tylko jak biegam macie pytanie co drugi dzień biegam 7km w jedną stronę i spowrotem i nie robię tego debile bo mi się chce a walczę z chorobą od 13lat niedowladem macie tyle zaparcia w sobie raczej nie a teraz dalej miziajcie się jak w fotelach.
Czyli 14 km jednego dnia ? to nie jest możliwe,wiem to po sobie jak kiedyś biegałem,zwłaszcza z niedowładem,to ile czasu Ci to zajmuje
ORBITREK ELEKTROMAGNETYCZNY G260 KHRONOS GENERATOR BH FITNESSHenryChinaski1 pisze:Ale biegasz na stoperze takim do mierzenia czasu?
Czy na stoperze - czyli na tzw libero - najbardziej cofniętym obrońcy w futbolu, jeżeli tak to z jakiego klubu piłkarskiego?
No chyba, że na stepperze, ale na tym to się chyba bardziej chodzi....
Robilam juz transy na tym urzadzaniu ale tu zawsze komus cos nie pasuje i kreca bekeHenryChinaski1 pisze:Ho, ho, ho....
Niezła maszyna. Zrób na niej kiedyś trans, bo tu już jest aparatka z rowerkiem i dajeradę, ale ze orbitrekiem nie ma.
_Joanna pl pisze:Papaj pisze:_Joanna pl pisze:Wy to tylko jak biegam macie pytanie co drugi dzień biegam 7km w jedną stronę i spowrotem i nie robię tego debile bo mi się chce a walczę z chorobą od 13lat niedowladem macie tyle zaparcia w sobie raczej nie a teraz dalej miziajcie się jak w fotelach.
Czyli 14 km jednego dnia ? to nie jest możliwe,wiem to po sobie jak kiedyś biegałem,zwłaszcza z niedowładem,to ile czasu Ci to zajmuje
Biegam na stoperze musze wzmacniać nogi by nie było nawrotu ,robię 14 km w godzine na stoperze nie biegam po ulicach
Kejtuszek napisał(a):
Dziekuje serdecznie za odpowiedzi:) Po tym co przeczytalam mam duzo wiary w siebie:) Mam w sobie duzo zapalu, biegam 5 razy w tygodniu - nie zmuszam sie do tego nic a nic, sprawia mi to niesamowita przyjemnosc, do tego pracuje na silowni wiec cwicze praktycznie codziennie z moimi podopiecznymi:)
Daje sobie czas do poczatku czerwca - 10 km poniezej 50 minut:)
Sprawdzimy w czerwcu:)
Takie cele to jak wróżenie z fusów! Zrób sobie kilka pomiarów czasu na stadionie. Spróbuj przebiec ten dystans tak jak byś chciał to zrobić na zawodach i zmierz czas. Opisz jak się czułeś podczas biegu i jak po biegu? Pierwsze 2-3km zacznij spokojnie. Po tym teście zobaczysz czy ten cel poniżej 50min jest realny i jaki powinieneś zastosować trening. :spoczko:
PS Moja życiówka to międzyczas (10km) podczas biegu na 15km w Kołobrzegu 00:50:45. Oczywiście biegłem tak aby starczyło mi sił na ostatnią pętlę. Sadzę, że na 10km tego dnia 50min by pękło. Wynik lepszy od zeszłego roku z Maniackiej o 2 min po praktycznie 4,5 tygodniowym porządnym treningu, bo wcześniej to zwykłe człapanie! Dodam, że czas na 15km od zeszłego roku poprawił się o prawie 5min (z 01:22:40 na 01:18:04). Biegłem na 01:15:00, ale dwa pierwsze km pobieglem za szybko (4:34 i 4:53) i sobie "pozamiatałem"). Okazuje się, że aby osiągnąć jakiś cel nie wystarczy wytrenowanie. Trzeba jeszcze umiejętnie pobiec
Dobrepostaram się stosować
Z drugiej strony jest tak jak wspomniał mój poprzednik. Ile ludzi tak naprawdę przeczłapałoby 10km. Może więcej niż 90%, ale jak długo musieli by oni dochodzić do siebie.
super. ale to nie zmienia faktu, że po debiucie cztery lata temu na dychę w 42 min - trzy dni leżałem w łóżku z gorączką.
zawsze się lubiłem zmęczyć w opór, ale od kiedy trenuję, umieram tylko na mecie - a nie parę dni po.
ja trenuję od 4 m-cy, tylko że wcześniej biegałem wg zaleceń z przerwami czyli np 2 km 5 min przerwy i tak przez ok godzinę i w tym stylu dystans się zwiekszała a przerwa skracała, od 3 tygodni zacząłem biegać 1o km na bieżni, powiedzmy już tak z 5 razy biegłem tyle, za każdym razem jest między 1h 10 min a 1 h 15 min, staram się ale nie mogę zmniejszyć czasu! moze za miesiąc będzie poniżej godizny!
W 2005 roku (miałem wówczas 17 lat) zrobiłem na zawodach 0:48:16. Nie biegałem wtedy w ogóle, tylko wystartowałem w zawodach. Trenowałem natomiast pływanie, więc chyba wydolność tlenową miałem całkiem dobrą.
Teraz biegam od ponad miesiąca, niedawno przebiegłem dychę w 0:59:40, a w niedzielę startuję na tym dystansie w Łodzi, także może z niektórymi się zobaczę w połowie stawki.
Flamingo - Magic Motion
Wróć do Kobiety - Pokazy bez nagości
Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 3 gości
